za duzo

nie licz zapotrzebiowania w tym wieku zadnych diet nie stosuj odzywiaj sie dobrze zrezygnuj z cukru ,bialego pieczywa na rzecz razowca,zrezygnuj z napoi gazowanych dodawaj oliwy do potraw jedz nabial,jaja i mieso wszystko co mama da pozwol sobie czasem na drobne slodycze do tego duzo ruchu pilka,kosz,basen o silce i diecie pomyslisz za 3-4larta

marzec 300setki na wytrzymałości dłuższej, na krótszej 200setki. Dużo odcinków na dość krótkiej przerwie. W połowie treningu tzn gdy masz 8x300 po 4 zrób sobie dłuższą przerwę. Z czasem przechodź w krótsze odcinki typu 200/250m coraz dłuższa przerwa i mniej a na wytrzymałości szybkościowej 150m. Oczywiście jest to wytrzymałość pod typowych [...]

czy dostane leight...sa towary ktorych prawdopodibienstwo ze dostaniesz walek jest wieksze to niewiem poprostu chce sie dowiedziec czy duzo fakow sie kreci...ale placic za stezeni 130mg jak powinno byc 200... sog Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-20 18:57:44

wiem wiem-z wiekiem mi coraz trudniej-nie myslałam, że będzie aż tak-zazwyczaj wszystko regulwałam ćwiczeniami-albo bigałam więcej.Z wiekiem chyba zmienia sie metabolizm i ciężej się zrzuca-nie przeszkadza mi to aż tak-ale wiem jak moje mięśnie wyglądały jeszcze rok temu i tęsknię za tym...tak wogóle to mam jeszcze dużo czytania na waszych [...]

ok, dzieki chlopaki odbijam.. co do mzb. bardzo dobry produkt, ale dlugo stosowalem. wiec teraz przetestuje olimpa bo nie bralem. w sumie 120kapsow za 70zl to nie tak duzo. elo elo

za wcześnie na typową dietę na mase... Staraj sie po prostu zdrowo odżywiać :) a o tym jest duzo na forum :)

Naprawdę uważasz że w Polsce jest dużo szkół tradycyjnego kung fu, w których wykracza się poza wspominany przez Dachanga alfabet i wkracza w sferę zastosowania bojowego? Zgodzę się z Tobą iż po paru treningach ciężko o właściwą opinię, ale z drugiej strony jeśli ludzie ćwiczą coś przez parę lat i w warunkach bojowych (sparingi o różnym [...]

coś tam spadnie napewno ale nie jest to dużo spada kondycja troche, ale robie 2,3 treningi i juz jest tak jak wczesnie, wiec mozna powiedzieć że nie odczuje za bardzo takiej przerwy. Oczywiscie trzymajac jako taka diete.

Fernando Alonso: Spa to jeden z tradycyjnych torów, który ma bogatą historię i wyjątkową atmosferę. Wszyscy kierowcy uwielbiają się tutaj ścigać i jest to największe wyzwanie w roku, jeśli chodzi o jazdę. Bardzo szybkie zakręty są niesamowite, zwłaszcza Eau Rouge i Pouhon, a poza tym prowadzenie tutaj samochodu F1 to zawsze przyjemność. To jeden z [...]

Szef Force India – Vijay Mallya twierdzi, że rezultat uzyskany w Belgii jest wynikiem starań zespołu, który wprowadził dużo usprawnień w ostatnich wyścigach i potwierdzeniem tego, iż w tym roku stanowią już bardzo dobrze zgraną ekipę. Jak dobrze wiecie, jest to mój pierwszy prawdziwy rok w Formule 1 jako Force India. – [...]

na razie nic poćwicz jeszcze troszeczkę teraz to najważniejsza dieta jedz dużo białka przynajmniej 2g na każdy kg masy ciała a krete i hmb odstaw na później teraz to możesz sobie np. kupić białko. na kreatyne jest jeszcze za wcześnie POZDRAWIAM jeżeli w jakis sposób Ci pomogłem to kliknij gdzies tam----------------------------------->

No dzięki za pomoc super już dużo więcej wiem

tak sie sklada ze juz za 90 zl mozna kupic 2x 15 :)a ciezar jak ciezar - ma po prostu wazyc, myslalem bardziej o ludziach ktorzy np od tokarza maja jakies talerze i chca je sprzedac (weiadomo u tokarza duzo taniej)

Sam nie wiem, powiem szczerze. Lubie sport ale najbrdziej silownia, i gimnastyka za piłką nie przepadam. Fajnie jakby to byla praca w ktorej moglbym normalnie prowadzic diete:D Ale tez jesli chodzi o w-f to nie jest trudny kierunek, bo niema przedmiotow scislych i jest duzo praktyki.

Dodam 600kcl i będę sprawdzał po wymiarach, nie zależy mi na przybieraniu ani tłuszczu ani masy mięśniowej. Obecnie na zero chce wejsc. Trenuje MMA także sylwetki kulturystycznej nie buduje. Mam tylko obawy że jak dodam kalorii to mi pójdzie mięsień w górę. Moje BMI wynosi 1600 + dodaje 200kcl na normalne rzeczy codzienne, + trening codziennie [...]

Miałem ten zaszczyt wielokroć połączyć Frictiona z Jack3dem. Generalnie dużo za mocno, ale mi się podobało \-)

teraz mlodziez jest bardziej rozwinieta i swiadoma swojego ciala, czy zdrowia;-) to juz nie gimbusy grajace w pegasusa, jak za naszych czasow. znam wielu mlodzikow, co wiedza juz dosc duzo na temat zywienia, czy suplementacji.

Witam, w jakim tempie mniej więcej przybiorę masy mięśni w ciągu miesiąca na masie? Chciałbym dodać, że mam 15 lat i ćwiczę gdzieś na siłowni od początku marca z przerwą w wakacje Rozumiem, że technika idzie do przodu w oszałamiającym tempie i za pomocą różnego rodzaju algorytmów wyliczyć można bardzo dużo. Niestety w sytuacji kształtowania [...]

siłke mam u siebie w domu i głownie wykonuje cwiczenia na siłe i chciałbym własnie duzo siły zyskac bo technicznie wygram walke ale czasami nie starczy czasu bo sa za silni i musze troszke poprawic siłe

Dzięki za ten link ,a polecił byś konkretnie jakiś produkt( żeby nie dawał dużo masy bo masę mam xD ważne ,żeby siła skoczyła)?